Slapen
Goed slapen en eten is belangrijk voor de gezondheid van je kind. Hoeveel slaap je kind nodig heeft is heel verschillend. Gemiddeld slapen peuters van twee tot vier jaar tien tot twaalf uur per nacht.
Veel jonge kinderen hebben periodes dat ze slecht slapen. Je peuter kan bijvoorbeeld pas laat slapen of juist vroeg wakker zijn. Voor jou als ouder heel vermoeiend. Belangrijk is om in ieder geval een vast ritme en ritueel aan te houden. Je kind voelt zich dan veilig en dat geeft rust. Bouw de dag ook af.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik mijn peuter helpen met slapen?
Laat je peuter elke dag op een vaste tijd naar bed gaan. Gebruik een slaapritueel dat tussen de 20 en 30 minuten duurt. Zorg daarbij voor een gezellige en ontspannen sfeer. Doe een half uur voor het slapen gaan alleen nog rustige spelletjes.
Je kindje slaapt het best in een donkere kamer met een temperatuur van 16 tot 18 graden. Als je kindje bang is in het donker, kun je het licht op de gang aan laten of een nachtlampje gebruiken. Een knuffel in bed kan je kind ook een veilig gevoel geven.